jak zrobic

robił , to czy by marbo nie było wkurzone ? , bo może bym mógł się tym zająć , ale jak już tylko same jakieś nie skomplikowane dodatki bajery ^^ jak np to co pokazałeś itd , bo szło by jeszcze parę dodatków zrobić co by pasowały do modelu marbo . sry za dwa posty ale mi się enter wdusił :/ , pozdro

spoko ;-) generalnie jak byś miał 4 wody pod rząd robić i zrobić to jesteś gość %-)

do klatki dodaj tak ćwiczenia, żeby ci sie serie zgadzały, możesz zrobić wyciskanie jedno, plus pompki, plus przenoszenie podciaganie sztangi wzdłużtułowia angażuje wszystkie aktony tak jak maluczki pisał dodaj unoszenie hantelek w opadzie

[...] wąskim rozstawem. Ilość serii raczej w porządku, tylko dołóż więcej przysiadów, skoro na górne partie masz po 5 serii. Trening na brzuch mi się nie podoba, brzuch - mięsień jak każdy inny więc nie wiem po co robić nożyce 2xmax, jak można zrobić wznosy nóg w zwisie x3. Duża liczba powtórzeń do upadku mięśniowego wcale nie pomoże Ci spalić [...]

interesuje mnie na poważnie winko ale tak jak piszę dużo się ruszam i nie chce sobie zrobić nic ze stawami a z drugiej strony to przecież wino stosują lekkoatleci i sprinterzy a oni chyba bardzo obciążają stawy a ty jak o tym myślisz? Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-08-29 14:50:28

A jak myslicie co ja mam z soba zrobic ??? od kiedy moge zaczac cwiczyc ??

Ja np jak pije izotonika na treningu to chu**** sie czuje...nie mam pojecia czemu...moze dlatego ze skacze mi cukier.Ale ja bym polecal zrobic tak jak pisalem na poczatku,no i tak jak Papaj pisal.Po treningu do kreatyny +jakis izolat i git.

wiec jak polecicie jak to zrobic ?? moze o 19 po treningu proteina od razu a np o 20 jaja + oliwa i o 22:30 (30m przed snem) wpc/białka jaj ? np. 7:00 jajecznica + oliwa 10:00 3 jajka + oliwa 13:00 wpc + oliwa 16:00 jajecznica + oliwa 19:00 whey 20:00 jajecznica + oliwa 22:30 wpc grało by ? w posiłkach z oliwa tyle jej żeby było 30g tłuszczy w [...]

[...] rozgrzewka-tylko 4/5s z obciążeniem 2.Ok 3.Ok 4.Wrzuć coś na tylne aktony barków Łapy-strasznie przedobrzyłeś. Po barkach-więc obetniemy ćwiczenia.Poza tym najlepiej będzie jak połączysz w superserie. 1a Pompki na poręczach-wersja na triceps 1/2rm 4s 1b Uginanie sztanga prosta 4s 2a Wyc. francuskie-skos ujemny 4s 2b Młotki heavy 4s [...]

[...] coś z sobą trzeba zrobić, a piłka nożna nie jest dla mnie priorytetem, bardziej amatorsko to traktuję. No chyba, że jest inna możliwość poprawy sylwetki innym planem? Zwracając uwagę na to, że jak na piłkarza przystało - dobrze umięśnione uda i łydki - a wraz z tym idące dobre osiągi siłowe jak na mój staż, gorzej z górnymi partiami... pozdr

[...] JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli bedzie w nim duzo bialka niekoniecznie z WPC/WPI to nie widze wielkiej roznicy Myślę jeszcze czy np nie zrobić też w te dni truchtu (16:30) a dopiero [...]

Jesli to jest mostek przed kolejnym cyklem to tak, jesli bedziesz chcial za niedlugo robic odblok to na razie bez HCGstawiam na odblok. Wydaje mu się że ta kulkę jest już ciężej wyczuć niż wcześniej. W weekend będę w pl a będą już dwa tyg jak podjadam symex, estradiol prolke testa zrobić czy tylko estradiol?

ja bym wywalił wiosłowanie i zamiast tego dał wyciskanie na płaskiej zresztą ja w HST nigdy nie łączę wiosłowania z MC nawet jak chcę 2 ćwiczenia na plecy dlatego, że oba te ćwiczenia są do siebie całkiem podobne, wolę zrobić np. MC + podciąganie hantla w opadzie tułowia lub wiosłowanie jednorącz

[...] porównać a sam próbujesz porównać martwy ciąg do wiosłowania. Wg mnie to właśnie tych rzeczy nie da się porównać i nie pisz ze są to podobne ćwiczenia. Martwy ciąg podobnie jak przysiady są niezastąpione i nic tego nie zmieni. Są to bardzo ciężkie ćwiczenia, które pobudzają mnóstwo włókien mięśniowych ale nie tylko bo także wzmagają produkcję [...]

poczekaj jeszcze. jak nie masz co zrobić ze stówka to daj na caritas (albo mnie ) zeby Ci przypadkkiem do głowy nie przyszło jakiś supli kupować. rób sobie trening wyłącznie z własnym ciałem, a jak już ćwiczysz to całe ciało, nogi również (tylko nie mów że grasz w piłke i masz silne nogi) pompki, spięcia brzucha, przysiady (najlepiej bez ciężaru, [...]

Cóż, lepiej dmuchać na zimne i odpuścić martwy na razie... jak wspominałem, nie ma sensu dodawać ćwiczeń, a rzeczywiście ten plan bez nóg jest trochę za lekki. Myślałeś może żeby ułożyć zwykły split klatka/przód i "bok" barków, plecy/tył barków, bicepsy/tricepsy/brzuch? Wyszedłbyś z trzema dniami treningowymi i mógłbyś porządnie przerobić każdą [...]

a sory pytanie troche swoje wtrace ... czy jak bralem skrzyp vita czy jakos tak to moglo sie po tym zrobic wieksze owlosienie na ciele

Byłem dzisiaj na zakupach.Niestety Precision Tribulus Stack nie mieli kupiłem za to Animal Stack 2,zobaczę jak na mnie podziała.Niedługo wyjeżdżam dlatego potrzebuje zrobić większy zapas.Zastanawiam sie jeszcze nad BSN Axis HT Revolutions Humanobol lub TestoStig Ultimate TestoGrow 2HP MHP T-Bomb Jak macie jakieś opinie to będe wdzięczny Mam [...]

jutro rano dopiero będzie widać bardziej.jedyne co możesz teraz zrobić to zimne okłady z lodu.zminimalizuje to opuchliznę.tak czy siak będzie widać ale nie aż tak.jutro rano nałóż jakiś puder lub korektor jak musisz.

[...] ze tak powiem...masy nie chce nabierac, chciałbym zeby mi sie miesnie nieco zaokrągliły i conieco zarysowały...teraz mam 2 miechy wiekszego luzu z uczelnia i pracą wiec mam czas zeby nadgonic od pażdziernika bedzie trzeba zwolnic niestety dlatego chciałbym teraz trochę"przycisnąc" jak bardzo zle to napisz co mozna z tym zrobic ?